Video Prabowo 3 insert Stefanus Santoso & dr Benjamin K.MARS

Video Prabowo1 insert : Stefanus Santoso & dr.Benjamin K.MARS

Video Prabowo 2 Insert : Stefanus Santoso & dr.Benjamin K.MARS

10 Petunjuk Pola Hidup Sehat

1  .GULA :
     Batasi pemakaian gula , kalau penderita kencing manis - pantang gula.
2  .ASAM URAT :
     Batasi jeroan , alkohol , sarden , burung dara , Unggas , kalsu , emping , tape.
3  .LEMAK :
     Batasi telor , keju , kepiting , udang , kerang , cumi , susu , dan santan.
4  .OBESITAS / KEGEMUKAN :
     Jaga diet , tubuh ideal : Lingkar pinggang laki laki jangan lebih
     dari     90 Cm
     dan untuk wanita jangan lebih dari 80 Cm.
     Orang yang gemuk diet harus setengah dari kebiasaan .
     Kalau berat ideal , makan berhenti sebelum kenyang.
     Orang kurus,supaya berat badan ideal makan 
     2 kali dari kebiasaan.
5  .HIPERTENSI :
     Jangan makan asin berlebihan , batasi makan
     ikan asin , telor asin. Lebih baik ikan segar ,
     kacang segar dan telor biasa.
6  .SIGARET :
     Stop Merokok.
7  .IN AKTIFITAS :
     Jangan duduk saja ,
     olahraga harus teratur tiap hari atau seminggu 3 kali ,
     sedang sedang saja yang penting berkelanjutan.

8  .STRESS :

     Yang tidak perlu jangan dimasukkan hati , tidur 6 jam dalam 24 jam.
9  .ALKOHOL :
     Hindarkan Alkohol.
10.REGULAR CHECK UP :
     Jangan lupa regular check up  , kalau ada kelainan segera diatasi.

ALAT BANTU DENGAR "GRATIS" Untuk Generasi Muda Surabaya - Sidoarjo

Bagi kawan kawan Generasi muda yang memiliki atau mengalami Gangguan Pendengaran, 

tentunya dapat mengganggu aktifitas didalam sekolah , kuliah maupun pekerjaan.
Kami akan memberikan Bantuan Alat Dengar "Secara Gratis" agar dapat membantu pendengaran anda menjadi lebih baik.

info lebih lanjut dapat menghubungi sdri.Putri 085 852 606 371 atau sdri.Via 083 857 616 979

Atau kirimkan nama , alamat dan data anda pada inbox / pesan Facebook DrBenjamin Kmars,
juga dapat anda tuliskan pada kolom PESAN & SARAN pada Blog ini.
http://dokterbenjamin.blogspot.com

OPERASI HERNIA DAN BIBIR SUMBING GRATIS BAGI MASYARAKAT SURABAYA - SIDOARJO

Bagi warga masyarakat di wilayah Surabaya - Sidoarjo ,

jika anda atau keluarga anda menderita HERNIA dan BIBIR SUMBING, 

kami akan mengadakan Operasi Gratis dan Rawat Inap Gratis pada tanggal 28 - 29 -30 Nopember 2013.

Informasi lebih lanjut dapat menghubungi sdri.Putri 085 853 606 371 

atau sdri.Via 083 857 616 979.

Atau kirim nama , alamat dan jenis Penyakitnya
( Hernia atau Bibir Sumbing ) 

ditulis ke Inbox / Pesan Facebook DrBenjamin Kmars

atau ditulis pada kolom SARAN & PESAN pada Blog ini.

http://dokterbenjamin.blogspot.com